Latest posts

Zdrowie pod kontrolą

Chyba każdy rozsądny człowiek zgodzi się z tezą, że o zdrowie trzeba dbać zapobiegawczo, także w kontekście przestrzegania odpowiedniej diety. Warto jak najczęściej sięgać po produkty, które pomogą nam uchronić się przed poważnymi chorobami, nie tylko o charakterze nowotworowym. Jeśli zależy nam przede wszystkim na tym, aby wspomóc swój organizm w walce z ewentualnymi zmianami

Jak się zdrowo odżywiać?

Obecnie zdrowe odżywianie może mieć ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Jeśli chcemy je zachować na dłużej, to jednak musimy uważać na to co właściwie jemy. Nasze posiłki powinny być zdrowe, a co najważniejsze regularnie spożywane, ponieważ tylko dzięki temu można będzie zachować wspaniałą sylwetkę na wiele lat. Od pewnego czasu pojawia się zwiększona ilość diet,

Jaka powinna być zdrowa kolacja?

Coraz więcej ludzi w naszym kraju zdaje sobie sprawę, jak ważna jest zdrowa kolacja dla funkcjonowania całego organizmu. Są jednak osoby, które cały czas spożywają ostatni posiłek praktycznie na kilkadziesiąt minut przed snem. To bardzo nieodpowiednie podejście do tego tematu. Każdy powinien wiedzieć, że zdrowa kolacja musi być jedzona co najmniej dwie godziny przed snem.

Spacer na zdrowie

Spacerowanie tylko z pozoru jest czynnością nudną czy bezcelową. Według coraz liczniejszych badań to właśnie taka umiarkowana forma ruchu pozwala zapobiegać licznym chorobom, wzmacniać odporność, a nawet poprawiać nastrój. Codzienny spacer z pewnością powinien znaleźć się na liście rzeczy do wykonania. Niekoniecznie trzeba podchodzić do niego, jak do kolejnego obowiązku. Lepiej potraktować go jako formę

Zdrowe żywienie a lokalny rynek

Chcemy być zdrowi, żyć długo i szczęśliwie w zdrowiu, jednak nawet kiedy staramy się prowadzić zdrowy tryb życia, to niestety martwimy się o to, skąd pochodzi i w jaki sposób było wyprodukowane to co ląduje na naszych talerzach. Coraz większą popularnością, zarówno w małych jak i dużych miastach cieszą się lokalne rynki produktów spożywczych, które

Rola wody w zdrowym odżywianiu

Zdrowe odżywianie to nie tylko jedzenie dobrych produktów, ale również picie wody. Ważne jest, aby co kilka godzin nawadniać organizm, ponieważ dzięki temu krew będzie lepiej krążyła. Poza tym następuje lepsze oczyszczenie, a także zupełnie inne samopoczucie. Woda powinna być czysta, mineralizowana, a także z ważnymi składnikami. Warto je wyczytać na etykiecie, a najbardziej pożądane

Podstawy zdrowego odżywiania

Świadome odżywianie jest bardzo ważne w zachowaniu zdrowia, utrzymaniu ładnej sylwetki, a nawet w budowaniu samopoczucia i nastroju. Zasad zdrowego odżywiania jest wiele, kilka jednak z całą pewnością można uznać za najważniejsze. To przede wszystkim stawianie na jakość przyjmowanych pokarmów. Unikanie produktów gotowych, często bardzo przetworzonych, a sięganie po półprodukty a najlepiej samodzielne przygotowywanie posiłków

Ruch to zdrowie

Wielu z nas narzeka na to, że ma problemy z kondycją i swoją sylwetką. Niestety, nasz tryb życia prowadzi do tego, że większość osób cierpi z powodu nadwagi, lub nawet, w skrajnych przypadkach otyłości. Alarmujący jest fakt, iż dużo dzieci boryka się z nadmiarowymi kilogramami. Wynika to przede wszystkim z naszego złego trybu odżywiania, ale

Zdrowa żywność

Bardzo popularna na całym świecie, jak również wreszcie i w Polsce stała się w ciągu ostatnich kilku lat tak zwana zdrowa żywność. Pochodzi ona z gospodarstw, w których nie stosuje się żadnej chemii i można je nazywać bio lub ekologicznymi. Rolnictwo ekologiczne jest obecnie bardzo premiowane na całym świecie. Unia Europejska przewidziała nawet specjalne dotacje

Sport to zdrowie, ale czy zawsze

Kampanie na rzecz zdrowego trybu życia, który niesie ze sobą zdrowe odżywianie oraz regularne uprawianie sportu, stają się coraz popularniejsze, a spoty zachęcają do dbania o zdrowie. Przyjęło się że sport to zdrowie i jest w tym wiele prawdy, jednak są pewne aktywności fizyczne, które nie powinny być uprawiane przez wszystkie osoby, gdyż mogą wyrządzić

1 2 3 4 5 11