Latest posts

Lodówka zdrowego człowieka – co zawiera?

Jakie produkty powinny znaleźć się w lodówce osoby, która ma świadomość tego w jaki sposób powinno się dbać o własne zdrowie? Przede wszystkim taka lodówka będzie bogato wypełniona warzywami, owocami, przetworami warzywno-owocowymi. Swoje miejsce w takiej lodówce powinien znaleźć tez i nabiał, a więc produkty mleczne, jaja, mięsa i ryby! Generalnie zasada zdrowego odżywiania opiera

Joga to zdrowie

Ma zwolenników na całym świecie. Przyjmuje różne formy, ale bez względu na rodzaj joga zawsze dąży do osiągnięcia poczucia jedności ciała z umysłem. A poprzez nią prowadzi do osiągnięcia stanu spokoju. Współczesny świat jest dosyć chaotycznym, a z pewnością głośnym miejscem. Joga daje okazję do wyciszenia, zajrzenia w głąb siebie. To również sposób na wypracowanie

Sport to zdrowie?

Czy zawsze sport to zdrowie? Pomimo tego, że wiele osób właśnie w ten sposób podchodzi do aktywności fizycznej, to nie zawsze jedno idzie w parze z drugim. Dlatego warto jest pomyśleć nad naszą aktualną kondycją, zanim zdecydujemy się na porządny trening. Nie zawsze przecież przykładowe treningowi jakie znajdujemy w Internecie będą odpowiednie dla kogoś początkującego.

Rozgrzewająca, zdrowa zupa warzywna

Okres jesienno-zimowy to czas, kiedy wyjątkowo powinniśmy zadbać o swoje zdrowie. Ciepłe ubrania, gorąca herbata i duże ilości miodu powinny w pewien sposób pomóc nam podreperować naszą odporność, jednak musimy zwracać uwagę także na wiele innych aspektów. Doskonałym pomysłem jest również jedzenie gorących, rozgrzewających organizm od środka zup, przynajmniej raz – dwa razy w tygodniu.

Warsztaty zdrowego odżywiania

Warsztaty zdrowego odżywiania to cenne spotkania, na których każdy może nauczyć się gotować. Jednak nie jest to tradycyjne sporządzanie potraw, tylko bardziej zdrowotne. Wiele osób nie ma żadnych przepisów ani pomysłu na to jak zdrowo się odżywiać. Natomiast na warsztatach pod okiem dobrego specjalisty można nauczyć się tego. Są przygotowane składniki, często mało spotykane, z

Sklep ze zdrową żywnością

Sklep z żywnością, która nazywana jest jako zdrowa, to głównie produkty wysokiej jakości. Są one specjalnie produkowane, często na gospodarstwach ekologicznych. Dzięki temu zachowują dobre składniki odżywcze i mogą być spożywane przez dzieci. Takich sklepów powstaje coraz więcej, ponieważ ludzie szukają wartościowych produktów. Najwięcej jest tutaj towarów mącznych, kasze, zioła, herbaty, soki, napoje, a także

Woda – nie da się jej pominąć w zdrowej diecie

Woda jak wiadomo jest płynem niezbędnym do życia. Bez niej nie przeżyją rośliny, zwierzęta ani ludzie. Dlatego właśnie w przypadku dbałości o swoje zdrowie trzeba uwzględnić jak najczęstsze uzupełnianie płynów. Zwykle polecana jest woda źródlana najlepiej niegazowana. Wodę należy uzupełniać nie tylko przy wzmożonym wysiłku fizycznym, najlepiej byłoby codziennie dawkować sobie szklankę czystej wody, średnio

Jakie tłuszcze są zdrowe

Tłuszcze są niezbędnymi składnikami codziennej diety. Nie można więc ich całkowicie wykluczyć ze swojej diety. Jednak wśród tłuszczy są takie, których spożycie należy ograniczać. Do tych tłuszczy należą tłuszcze zwierzęce: masło, śmietana, smalec, tłuste mięsa i wędliny. Do grupy tłuszczy, których należy unikać należą utwardzane tłuszcze roślinne nazywane tłuszczami trans. Tłuszcze trans zajdziemy przede wszystkich

Bakalie zdrową przekąską

Bakalie są niezwykle zdrową przekąską, która może przydać się w każdej chwili. Nie tylko jest cennym źródłem wszelkich witamin czy kwasu foliowego, ale również dobrze smakują. Mogą być oblane miodem, czekoladą, chrupkami, polewą co jeszcze bardziej podnosi ich smak. Dla zdrowia najlepsze są niesolone i nieprażone, ale każdy samodzielnie ocenia, to co lubi. Już garść

Rozważnie rozpoczynamy zdrowe odżywianie

Każdy z nas chce być zdrowy, czuć się dobrze we własnym ciele, aby jego zasoby energii i dobrego samopoczucia były niewyczerpalne a życie szczęśliwe. Coraz częściej też odkrywamy, że aby to było możliwe potrzebujemy odpowiednio odżywiać nasze ciało, by mogło służyć nam właściwie. Często problemem okazuje się początek zmian, które wprowadzamy na naszym talerzu, bardzo

1 2 3 4 5 6 11