Umięśniona sylwetka jak osiągnąć ?
On 26 marca 2020 by Parpamedia.plObecnie wiele osób pragnie mieć szczupłą umięśnioną sylwetkę, którą mógłby pochwalić się na plaży, na basenie lub w innych miejscach. Z tego powodu wykonują oni masę przeróżnych ćwiczeń, rozpoczynają treningi, chodzą na siłownię itd. Jednak, aby uzyskać wymarzone efekty należy również dobrze i zdrowo się odżywiać. Odpowiednia dieta jest tak samo istotna jak trening. Co więc jeść? Jak wszyscy wiemy owoce, warzywa, czerwone mięso, czy produkty pełnoziarniste są bardzo ważne. Jednak jednym z najbardziej istotnych produktów jest jajko! Jedno jajko posiada około 80 kcal. Ponadto znajduje się w nim aż siedem gramów białka oraz masa zdrowego tłuszczu. Ogromną zaletą jajka jest to, że białko w nim zawarte wchłania się od razu po spożyciu. Z tego też względu najlepiej spożywać je z samego rana, aby zatrzymać nocny katabolizm oraz dostarczyć jak najszybciej potrzebnych składników organizmowi. Jajka możemy przygotować na wiele sposobów. Możemy spożywać je na miękko, na twardo lub w postaci jajecznicy. Dobrym pomysłem jest również przygotowanie pasty jajecznej.
You may also like
Wyszukiwarka portalu
Archiwum portalu
Kalendarz
P | W | Ś | C | P | S | N |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 | 31 |
Podjęte współprace:
Chcesz umieścić tutaj swój własny banner reklamowy? Skontaktuj się z nami!