Day: 12 maja, 2019

Jakie są zdrowe nawyki żywieniowe

Niezdrowe nawyki żywieniowe to prosta droga ku nadwadze i otyłości. Swoje nawyki trzeba więc zmienić, gdyż nadwaga i otyłość mogą być powodem wielu groźnych chorób. Zmianę swoich nawyków rozpoczynamy od wprowadzenia regularnych posiłków. W ciągu dnia powinno ich być przynajmniej cztery. Komponując zestaw posiłków na każdy dzień, uwzględniamy w nich produkty żywnościowe należące do każdej