Skip to content
  • Strona główna
  • Artykuły
  • O nas
  • Kontakt

Calendar

luty 2023
P W Ś C P S N
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728  
« sty    

Archives

  • styczeń 2023
  • październik 2022
  • wrzesień 2022
  • listopad 2021
  • październik 2021
  • maj 2021
  • kwiecień 2021
  • luty 2021
  • styczeń 2021
  • październik 2020
  • sierpień 2020
  • czerwiec 2020
  • kwiecień 2020
  • marzec 2020
  • styczeń 2020
  • listopad 2019
  • październik 2019
  • sierpień 2019
  • lipiec 2019
  • czerwiec 2019
  • maj 2019
  • kwiecień 2019
  • marzec 2019
  • luty 2019
  • styczeń 2019

Categories

  • Zbiór porad zdrowotnych
  • Strona główna
  • Artykuły
  • O nas
  • Kontakt
Parpamedia – portal poświęcony tematyce zdrowemu trybowi życia
Zbiór porad zdrowotnych

Jakie są zdrowe nawyki żywieniowe

On 12 maja 2019 by Parpamedia.pl

Niezdrowe nawyki żywieniowe to prosta droga ku nadwadze i otyłości. Swoje nawyki trzeba więc zmienić, gdyż nadwaga i otyłość mogą być powodem wielu groźnych chorób. Zmianę swoich nawyków rozpoczynamy od wprowadzenia regularnych posiłków. W ciągu dnia powinno ich być przynajmniej cztery.
Komponując zestaw posiłków na każdy dzień, uwzględniamy w nich produkty żywnościowe należące do każdej z grup, czyli tłuszcze, węglowodany, produkty mleczne i białkowe, owoce i warzywa. To jednak nie wystarczy. Musimy zadbać także o swoją aktywność fizyczną, zrezygnować z podjadania pomiędzy poszczególnymi posiłkami, zrezygnować z jedzenia pewnych produktów, a w ich miejsce wprowadzić produkty zdrowe. W grupie produktów, ze spożycia, których lepiej jest zrezygnować znajduje się białe pieczywo. Zamiast białego pieczywa powinniśmy jeść ciemne pieczywo razowe.
Przyczyną nadwagi jest często nadmierna ilość cukru. Unikajmy więc słodkich napojów gazowanych, gotowych soków owocowych, czipsów i słodyczy. Sięgajmy za to po naturalne soki owocowe i surowe warzywa.

You may also like

Zdrowy tryb życia – pomoc w jego osiągnięciu

Jak przejść na zdrową dietę? Wystarczy tylko chcieć!

Czy jedzenie zdrowej żywności pozwoli schudnąć?

Parpamedia.pl

Wyszukiwarka portalu

Archiwum portalu

Kalendarz

luty 2023
P W Ś C P S N
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728  
« sty    

Podjęte współprace:

allnutrition.pl
sfd.pl
sklep.sfd.pl

Chcesz umieścić tutaj swój własny banner reklamowy? Skontaktuj się z nami!

Copyright Parpamedia - portal poświęcony tematyce zdrowemu trybowi życia 2023 | Theme by ThemeinProgress | Proudly powered by WordPress