Zdrowe śniadanie
- 951 Views
- Parpamedia.pl
- 6 czerwca 2019
- Zbiór porad zdrowotnych
Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Powinien zapewnić nam energię aż do samego obiadu, czyli mniej więcej na około cztery godziny. Oczywiście, trudno się dziwić, że kiedy zaczynamy dzień, głód również daje o sobie znać dużo wcześniej. Warto więc przygotować sobie pierwsze i drugie śniadanie, które będą dla nas ratunkiem nawet przed dużym głodem. W domu powinniśmy zjeść śniadanie białkowe. Niech to będzie jajecznica, albo omlet. Możemy również sięgnąć po mesli z mlekiem, do którego dodamy także świeże owoce lub pestki dyni. Na drugie śniadanie proponujemy owoce, jogurt lub też pożywną kanapkę z pełnoziarnistego chleba z dużą ilością warzyw, kozim serem lub drobiową wędliną. Taki zestaw śniadaniowy idealnie sprawdzi się każdego dnia, a my nie będziemy odczuwać głodu, aż do pory obiadowej. Pamiętajmy, żeby zawsze brać ze sobą drugie śniadanie – czy to do pracy, czy do szkoły. W przeciwnym razie w razie uczucia głodu z pewnością sięgniemy po szybką przekąskę w postaci drożdżówki lub niezdrowego batonika.

- 5 listopada 2021
Sport to zdrowie świadomość
- 10 października 2021
Skutki niezdrowego trybu życia
- 31 maja 2021
Pozycjonowanie stron
- 4 maja 2021
Sport to zdrowie świadomość
Skutki niezdrowego trybu życia
Pozycjonowanie stron
Łączenie zdrowego i pożytecznego
Rośliny strączkowe dla zdrowia
Trzy pomysły na zdrowe lemoniady
Sajad Gharibi kim jest ?
Rodzaje treningów kulturystów