Zdrowe śniadanie

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Powinien zapewnić nam energię aż do samego obiadu, czyli mniej więcej na około cztery godziny. Oczywiście, trudno się dziwić, że kiedy zaczynamy dzień, głód również daje o sobie znać dużo wcześniej. Warto więc przygotować sobie pierwsze i drugie śniadanie, które będą dla nas ratunkiem nawet przed dużym głodem. W domu powinniśmy zjeść śniadanie białkowe. Niech to będzie jajecznica, albo omlet. Możemy również sięgnąć po mesli z mlekiem, do którego dodamy także świeże owoce lub pestki dyni. Na drugie śniadanie proponujemy owoce, jogurt lub też pożywną kanapkę z pełnoziarnistego chleba z dużą ilością warzyw, kozim serem lub drobiową wędliną. Taki zestaw śniadaniowy idealnie sprawdzi się każdego dnia, a my nie będziemy odczuwać głodu, aż do pory obiadowej. Pamiętajmy, żeby zawsze brać ze sobą drugie śniadanie – czy to do pracy, czy do szkoły. W przeciwnym razie w razie uczucia głodu z pewnością sięgniemy po szybką przekąskę w postaci drożdżówki lub niezdrowego batonika.

Parpamedia.pl