Zdrowe kasze w jadłospisie

Jadłospis człowieka, który chce dbać o swoje zdrowie powinien być różnorodny. Dominują w nim nie tylko ziemniaki, ale również makaron, ryż i kasza. Ta ostatnia posiada wiele rodzajów, co wzmacnia smak wielu potraw. Dodatkowo kasza jest bardzo zdrowa, ponieważ zawiera witaminę z grupy B, a także wiele cennych pierwiastków.
Kaszę powinno się jadać przynajmniej dwa razy w tygodniu i dodawać ją również do deserów. Najlepsza w tym względzie będzie kasza jaglana, która doskonale komponuje się z jogurtem czy serkiem homogenizowanym. Natomiast na obiad warto stosować naprzemiennie kaszę gryczaną z kaszą jęczmienną. Jej wyrazisty smak z dodatkiem mięsa jest niezwykły, a dodając aromatyczne przyprawy spowoduje również niezwykły zapach w całej kuchni.
Kaszę wystarczy ugotować w wodzie przez dwadzieścia minut i jest wtedy gotowa. Do kaszy pasują również sałatki, surówki, przeróżne sosy mięsne czy grzybowe, dlatego ilość różnych przepisów jak ją podać jest tak duża. Kasza potrafi również odchudzać, ponieważ jest syta.

Parpamedia.pl