Zasady zdrowego odżywiania się
- 430 Views
- Parpamedia.pl
- 5 maja 2019
- Zbiór porad zdrowotnych
Wszyscy dookoła mówią o zasadach zdrowego odżywiania się, ale kiedy zapytamy o co tak naprawdę chodzi, to z reguły nie usłyszymy konkretnej odpowiedzi. Jakie są więc te zasady zdrowego odżywiania? Przede wszystkim musimy jeść dużo warzyw i owoców, zawierających niezbędna dla naszego organizmu składniki odżywcze. Szczególnie dotyczy to warzyw, które są nieocenionym źródłem błonnika, witamin i fitozwiązków. Najnowsze zalecenia profesjonalnych dietetyków podkreślają, że dziennie powinniśmy zjadać około ośmiu porcji warzyw, by racjonalnie zaspokoić wszystkie potrzeby organizmu. Oznacza to ni mniej, ni więcej to, że warzywa powinny się znaleźć w każdym posiłku, oczywiście w różnej postaci. Jakie warzywa mają jeszcze właściwości? Chronią przed chorobami nowotworowymi, obniżają ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. Ważna jest też regularność posiłków i ich częstotliwość. Najlepiej spożywać pięć posiłków o mniej więcej tej samej porze. Koniecznie trzeba zrezygnować z różnego typu przekąsek. Podstawą jest śniadanie regulujące cały cykl odżywiania.

- 5 listopada 2021
Sport to zdrowie świadomość
- 10 października 2021
Skutki niezdrowego trybu życia
- 31 maja 2021
Pozycjonowanie stron
- 4 maja 2021
Sport to zdrowie świadomość
Skutki niezdrowego trybu życia
Pozycjonowanie stron
Łączenie zdrowego i pożytecznego
Rośliny strączkowe dla zdrowia
Trzy pomysły na zdrowe lemoniady
Sajad Gharibi kim jest ?
Rodzaje treningów kulturystów