Zamiana podstawą zdrowego odżywiania
- 414 Views
- Parpamedia.pl
- 10 lutego 2019
- Zbiór porad zdrowotnych
Wbrew pozorom zdrowe odżywianie nie musi być koszmarem. Wręcz przeciwnie, wystarczy na początek zmienić kilka nawyków, by poczuć różnicę w postaci znacznie lepszego samopoczucia. Podstawą jest kilka mniejszych posiłków każdego dnia. Zamiast rekompensować sobie całodzienną głodówkę bardzo obfitą kolacją, lepiej wygospodarować czas na pełnowartościowe śniadanie i lunch. Ten ostatni to dobra okazja, by wyjść na chwilę z miejsca pracy, przewietrzyć się i zjeść smaczny posiłek.
Zmiana nawyków żywieniowych opiera się również na wyeliminowaniu niektórych pokarmów i wprowadzeniu w ich miejsce innych składników. Przede wszystkim ograniczyć należy cukier. Miód czy coraz popularniejsza stewia są równie słodkie, a o wiele zdrowsze. Najlepsze jest pełnoziarniste pieczywo, makaron i brązowy ryż. Smaku również im nie brakuje. Unikać należy słodyczy. Nie tylko z uwagi na konserwanty i wiele podejrzanych składników, ale również ze względu na wysoką zawartość cukru. Owoce to świetny zamiennik. Są smaczne i też słodkie.

- 5 listopada 2021
Sport to zdrowie świadomość
- 10 października 2021
Skutki niezdrowego trybu życia
- 31 maja 2021
Pozycjonowanie stron
- 4 maja 2021
Sport to zdrowie świadomość
Skutki niezdrowego trybu życia
Pozycjonowanie stron
Łączenie zdrowego i pożytecznego
Rośliny strączkowe dla zdrowia
Trzy pomysły na zdrowe lemoniady
Sajad Gharibi kim jest ?
Rodzaje treningów kulturystów