Woda – nie da się jej pominąć w zdrowej diecie

Woda jak wiadomo jest płynem niezbędnym do życia. Bez niej nie przeżyją rośliny, zwierzęta ani ludzie. Dlatego właśnie w przypadku dbałości o swoje zdrowie trzeba uwzględnić jak najczęstsze uzupełnianie płynów. Zwykle polecana jest woda źródlana najlepiej niegazowana.
Wodę należy uzupełniać nie tylko przy wzmożonym wysiłku fizycznym, najlepiej byłoby codziennie dawkować sobie szklankę czystej wody, średnio co 2 godziny. Pozwoli to pozbyć się toksyn z organizmu. Woda przyda się także w kwestii zaspokojenia głodu – mowa o tych osobach, które nie potrafią odmówić sobie podjadania pomiędzy posiłkami. Taka szklanka wody, czy dwie z pewnością pozwoli zapomnieć chociażby na chwilę o tym przyzwyczajeniu.
O czym warto pamiętać pijąc wodę? Przede wszystkim o tym, aby z dużej butelki pic wodę przy pomocy szklanki. Pijąc bezpośrednio z butelki, do wody dostają się bakterie, które po kilku godzinach mogą się namnażać powodując przykre dolegliwości. Bezpieczniej jest pić ze szklanki. Nie dotyczy to małych, 0,5l butelek, z których korzysta się po treningu.

Parpamedia.pl