Sport to zdrowie, ale czy zawsze

Kampanie na rzecz zdrowego trybu życia, który niesie ze sobą zdrowe odżywianie oraz regularne uprawianie sportu, stają się coraz popularniejsze, a spoty zachęcają do dbania o zdrowie.
Przyjęło się że sport to zdrowie i jest w tym wiele prawdy, jednak są pewne aktywności fizyczne, które nie powinny być uprawiane przez wszystkie osoby, gdyż mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Osoby otyłe lub mające problemy ze stawami (szczególnie kończyn dolnych) powinny unikać takich sportów jak bieganie, aerobik, skakanie na skakance, które mogą szkodzić ich zdrowiu. Osoby mające problemy z sercem, powinny unikać ćwiczeń typu kardio, do których należą: bieganie, jazda na rowerze, na rolkach, czy nartach, ale również bieganie czy aerobik. Do sportów zalecanych największej ilości ludzi i do uznawanych za najbezpieczniejsze możemy zaliczyć zajęcia w wodzie z aerobiku, pływanie, maszerowanie lub bardzo popularny nornic walking, jazda na rowerze, czy też zajęcia jogi, callanetics. Jednak jeżeli rozpoczęcie aktywności budzi nasz niepokój lub wątpliwości, najlepiej jest omówić tą sprawę z lekarzem pierwszego kontaktu, który na pewno doradzi nam właściwą aktywność fizyczną.
Uprawianie sportu z pewności służy zdrowiu, ale również dobremu samopoczuciu, zostało tez udowodnione, że regularna aktywność fizyczna w znacznym stopniu zmiesza nie tylko ryzyko chorób fizycznych, ale również działa antydepresyjnie.

Parpamedia.pl