Spacer na zdrowie

Spacerowanie tylko z pozoru jest czynnością nudną czy bezcelową. Według coraz liczniejszych badań to właśnie taka umiarkowana forma ruchu pozwala zapobiegać licznym chorobom, wzmacniać odporność, a nawet poprawiać nastrój. Codzienny spacer z pewnością powinien znaleźć się na liście rzeczy do wykonania. Niekoniecznie trzeba podchodzić do niego, jak do kolejnego obowiązku. Lepiej potraktować go jako formę odpoczynku aktywnego. I co ważne, systematycznego.
Takie regularne spacerowanie pomaga młodszym w utrzymaniu optymalnej wagi ciała. Nawet osoby lubiące zjeść więcej, właśnie dzięki spacerom mają szansę zatrzymać wzrost wagi. Starsi z pewnością docenią zbawienny wpływ spacerowania na kondycję tętnic. W bardziej podeszłym wieku to właśnie one stanowią przyczynę wielu problemów zdrowotnych. Podobnie jest z układem kostnym, na który spacerowanie również działa bardzo korzystnie. Głównie dlatego, że przeciwdziała osłabieniu kości, a zatem profilaktycznie pomaga zmniejszać prawdopodobieństwo wystąpienia z wiekiem osteoporozy.

Parpamedia.pl