Prowadzenie zdrowego trybu życia

Zdrowy tryb życia to wręcz podstawa ku temu, by jednak zachować sprawność fizyczną i intelektualną na długi okres czasu. Dlatego warto jest już od zaraz popatrzeć na to, jak wygląda właściwie aktywność fizyczna w naszym życiu, oraz co tak naprawdę jemy.
Wiele osób spożywa posiłki, i nie bardzo ma świadomość co do tego, co właściwie je. Czasami jemy byle co, byleby się najeść. Warto jest więc przez tydzień prowadzić dzienniczek, w którym będziemy zapisywali to, co jemy, oraz oczywiście pory dnia o których spożywamy poszczególne posiłki. Tego typu rozpiska będzie nam mogła pomóc w określeniu czy spożywamy posiłki regularnie, oraz czym tak naprawdę się żywimy. Z całą pewnością dla wielu osób zaskoczeniem będzie fakt, że już regularne spożywanie posiłków może przyczynić się do spadku naszej wagi. Jest to bardzo ważne, szczególnie jeśli mamy nadwagę.
Nawet jeśli zdrowo się odżywiamy to i tak koniecznie powinniśmy pamiętać o regularności posiłków. Od nich w dużej mierze będzie zależna nasza waga wyjściowa, oraz oczywiście samopoczucie.

Parpamedia.pl