Podstawy zdrowego odżywiania

Świadome odżywianie jest bardzo ważne w zachowaniu zdrowia, utrzymaniu ładnej sylwetki, a nawet w budowaniu samopoczucia i nastroju. Zasad zdrowego odżywiania jest wiele, kilka jednak z całą pewnością można uznać za najważniejsze. To przede wszystkim stawianie na jakość przyjmowanych pokarmów. Unikanie produktów gotowych, często bardzo przetworzonych, a sięganie po półprodukty a najlepiej samodzielne przygotowywanie posiłków z możliwie najbardziej naturalnych składników.
Zdrowe odżywianie to również przestrzeganie zasad odnośnie przyjmowania odpowiedniej ilości składników odżywczych. Racjonalny jadłospis nie wymaga eliminowania węglowodanów. Wręcz przeciwnie, tak one jak również tłuszcze są niezbędne do zachowania zdrowia i życia. Trzeba jednak wybierać te lepszej jakości. Zamiast słodyczy owoce, a jak tłuszcze to te w postaci nienasyconej. Warto postawić również na regularne posiłki, możliwie jak najczęściej oparte na warzywach. Nie zapominać o mięsie, ale również z nim nie przesadzać.

Parpamedia.pl