Otręby to sama zdrowie i smaczny posiłek!
On 16 kwietnia 2019 by Parpamedia.plJak okiełznać kalorie?
Każda kobieta miała w swoim życiu taki czas, kiedy była na jakiejś diecie i liczyła kalorie lub jej koleżanka była akurat na takim etapie. Chcąc nie chcąc byłyśmy tym zarażane i same zwracałyśmy uwagę na kaloryczność jedzenia. Kobiety są „specjalistkami” w liczeniu kalorii. Szkoda, że bardzo często robimy to zupełnie błędnie.
Aby zachować zgrabną i smukłą sylwetkę dorosłe kobiety powinny jeść od 2100 do 3200 kalorii dziennie. Oczywiście ilość zależy od intensywności trybu życia i do tego powinna być dostosowana. Jeżeli chcemy stracić na wadze powinnyśmy jeść mniej niż nasze dzienne zapotrzebowanie, oczywiście proces ten powinien być wspomagany treningami i ćwiczeniami. Dopiero wtedy uzyskamy najwłaściwszy efekt.
By ustalić ile dany produkt ma kalorii nie trzeba wielkiego wysiłku – na opakowaniach pojawiają się liczby kalorii, dostępne są również tabele kaloryczność. Problem pewien pojawia się, gdy mamy dokładnie wyliczyć, jaką ilość danego produktu możemy skonsumować np. 30g sera czy 50g ziemniaków. I na to jest odpowiedź – internetowe przeliczniki miar i wag.
Podjęte współprace:
Chcesz umieścić tutaj swój własny banner reklamowy? Skontaktuj się z nami!