Skip to content
  • Strona główna
  • Artykuły
  • O nas
  • Kontakt

Calendar

maj 2023
P W Ś C P S N
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
« sty    

Archives

  • styczeń 2023
  • październik 2022
  • wrzesień 2022
  • listopad 2021
  • październik 2021
  • maj 2021
  • kwiecień 2021
  • luty 2021
  • styczeń 2021
  • październik 2020
  • sierpień 2020
  • czerwiec 2020
  • kwiecień 2020
  • marzec 2020
  • styczeń 2020
  • listopad 2019
  • październik 2019
  • sierpień 2019
  • lipiec 2019
  • czerwiec 2019
  • maj 2019
  • kwiecień 2019
  • marzec 2019
  • luty 2019
  • styczeń 2019

Categories

  • Zbiór porad zdrowotnych
  • Strona główna
  • Artykuły
  • O nas
  • Kontakt
Parpamedia – portal poświęcony tematyce zdrowemu trybowi życia
Zbiór porad zdrowotnych

Jakie tłuszcze są zdrowe

On 24 czerwca 2019 by Parpamedia.pl

Tłuszcze są niezbędnymi składnikami codziennej diety. Nie można więc ich całkowicie wykluczyć ze swojej diety. Jednak wśród tłuszczy są takie, których spożycie należy ograniczać. Do tych tłuszczy należą tłuszcze zwierzęce: masło, śmietana, smalec, tłuste mięsa i wędliny. Do grupy tłuszczy, których należy unikać należą utwardzane tłuszcze roślinne nazywane tłuszczami trans. Tłuszcze trans zajdziemy przede wszystkich w ciastkach, fast foodach, margarynach w kostce.
Tłuszcze trans są odpowiedzialne za otyłość typu brzusznego, przyczyniają się do rozwoju cukrzycy typu drugiego, mogą powodować choroby serca i układu krążenia. Do zalecanych rodzajów tłuszczy należą tłuszcze roślinne, które są bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe.
Wśród tłuszczy zwierzęcych chlubnym wyjątkiem są tłuszcze, które zawierają ryby, nawet te tłuste. Wśród tłuszczy pochodzenia roślinnego najbardziej cenny dla zdrowia jest olej rzepakowy i lniany. Oleje te są najlepszym źródłem kwasów omega- Ze względów zdrowotnych dziennie każdy z nas powinien zjadać 65 g tłuszczy.

You may also like

Zdrowy tryb życia – pomoc w jego osiągnięciu

Jak przejść na zdrową dietę? Wystarczy tylko chcieć!

Czy jedzenie zdrowej żywności pozwoli schudnąć?

Parpamedia.pl

Wyszukiwarka portalu

Archiwum portalu

Kalendarz

maj 2023
P W Ś C P S N
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
« sty    

Podjęte współprace:

allnutrition.pl
sfd.pl
sklep.sfd.pl

Chcesz umieścić tutaj swój własny banner reklamowy? Skontaktuj się z nami!

Copyright Parpamedia - portal poświęcony tematyce zdrowemu trybowi życia 2023 | Theme by ThemeinProgress | Proudly powered by WordPress