Jak wybierać zdrowe produkty?

Kupowanie produktów powinno się odbywać z głową na karku i dużą świadomością. Po pierwsze i najważniejsze zakupy winny się odbywać z pełnym żołądkiem. Tylko wtedy dokonamy trafnego wyboru, a nie sięgniemy po pierwszą lepszą rzecz z półki. Byleby tylko nasyciła nasz głód. Kiedy będziemy dokonywać zakupu głodni, trafniej wybierzemy.
Nie idźmy na zakupy od razu po wyjściu z pracy. To właśnie wtedy nasz głód osiąga apogeum. Dodatkowo, kiedy tylko możemy róbmy listy zakupów, ogranicza to sięganie po zbędne, kaloryczne przekąski i bardziej nas zmobilizuje do zaplanowania cyklu żywieniowego na następy tydzień.
Zwracaj więc szczególnym uwagę na jakość produktów, wartość odżywczą, termin przydatności, a w przypadku żywności nieprzetworzonej zwróć uwagę czy produkt na pewno ma odpowiedną barwę i zapach, czy wygląda zdrowo np. w przypadku ryb czy mięsa. Gdy kupujesz sery unikaj tych tłustych, żółtych, topionych, pleśniowych, homogenizowanych. Pamiętaj by mięso i jego przetwory były chude.

Parpamedia.pl