Skip to content
  • Strona główna
  • Artykuły
  • O nas
  • Kontakt

Calendar

lipiec 2025
P W Ś C P S N
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
« cze    

Archives

  • lipiec 2025
  • czerwiec 2025
  • maj 2025
  • kwiecień 2025
  • marzec 2025
  • luty 2025
  • styczeń 2025
  • grudzień 2024
  • listopad 2024
  • styczeń 2023
  • październik 2022
  • wrzesień 2022
  • listopad 2021
  • październik 2021
  • maj 2021
  • kwiecień 2021
  • luty 2021
  • styczeń 2021
  • październik 2020
  • sierpień 2020
  • czerwiec 2020
  • kwiecień 2020
  • marzec 2020
  • styczeń 2020
  • listopad 2019
  • październik 2019
  • sierpień 2019
  • lipiec 2019
  • czerwiec 2019
  • maj 2019
  • kwiecień 2019
  • marzec 2019
  • luty 2019
  • styczeń 2019

Categories

  • Zbiór porad zdrowotnych
  • Strona główna
  • Artykuły
  • O nas
  • Kontakt
Parpamedia – portal poświęcony tematyce zdrowemu trybowi życia
Zbiór porad zdrowotnych

Błonnik niezbędny w zdrowej diecie

On 4 kwietnia 2019 by Parpamedia.pl

Wiele słyszymy o błonniku, jak jest zdrowy i niezbędny w naszym organizmie, a tak naprawdę to nie wiemy do końca czym jest ten błonnik. Błonnik to nic innego jak grupa związków chemicznych, które znajdują się w roślinach, które spożywamy i nie jest rozkładany przez soki trawienne w organizmie. Ponieważ nie jest trawiony, nie może być dla nas paliwem energetycznym, ale spełnia równie ważne funkcje. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, by w naszej diecie znalazło się codziennie około 30 gram błonnika. Zapobiega on bowiem chorobom nowotworowym jelita grubego, umożliwia sprawne i efektywne funkcjonowanie przewodu pokarmowego, obniża cholesterol oraz zapobiega chorobom serca i cukrzycy. Istotne jest też, że błonnik oczyszcza nasz organizm z różnorodnych toksyn, które pozostawione w organizmie mogą go zatruć. Jak widać działanie błonnika jest bardzo dobre, warto więc wiedzieć, w jakich produktach możne go znaleźć. Przede wszystkim są to warzywa, owoce oraz produkty zbożowe. Należy pamiętać jednak i o tym, że błonnik wymaga jednoczesnego spożywania sporej ilości płynów. W innym przypadku może powodować zaparcia.

You may also like

Jakie nawyki pomagają w utrzymaniu zdrowia serca?

Jakie są najlepsze metody na wzmocnienie układu odpornościowego?

Jakie ćwiczenia pomagają poprawić elastyczność ciała?

Parpamedia.pl

Wyszukiwarka portalu

Archiwum portalu

Kalendarz

lipiec 2025
P W Ś C P S N
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
« cze    

Podjęte współprace:

allnutrition.pl
sfd.pl
sklep.sfd.pl

Chcesz umieścić tutaj swój własny banner reklamowy? Skontaktuj się z nami!

Copyright Parpamedia - portal poświęcony tematyce zdrowemu trybowi życia 2025 | Theme by ThemeinProgress | Proudly powered by WordPress