Błonnik niezbędny w zdrowej diecie
- 239 Views
- Parpamedia.pl
- 4 kwietnia 2019
- Zbiór porad zdrowotnych
Wiele słyszymy o błonniku, jak jest zdrowy i niezbędny w naszym organizmie, a tak naprawdę to nie wiemy do końca czym jest ten błonnik. Błonnik to nic innego jak grupa związków chemicznych, które znajdują się w roślinach, które spożywamy i nie jest rozkładany przez soki trawienne w organizmie. Ponieważ nie jest trawiony, nie może być dla nas paliwem energetycznym, ale spełnia równie ważne funkcje. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, by w naszej diecie znalazło się codziennie około 30 gram błonnika. Zapobiega on bowiem chorobom nowotworowym jelita grubego, umożliwia sprawne i efektywne funkcjonowanie przewodu pokarmowego, obniża cholesterol oraz zapobiega chorobom serca i cukrzycy. Istotne jest też, że błonnik oczyszcza nasz organizm z różnorodnych toksyn, które pozostawione w organizmie mogą go zatruć. Jak widać działanie błonnika jest bardzo dobre, warto więc wiedzieć, w jakich produktach możne go znaleźć. Przede wszystkim są to warzywa, owoce oraz produkty zbożowe. Należy pamiętać jednak i o tym, że błonnik wymaga jednoczesnego spożywania sporej ilości płynów. W innym przypadku może powodować zaparcia.

- 22 lutego 2021
Trzy pomysły na zdrowe lemoniady
- 12 stycznia 2021
Sajad Gharibi kim jest ?
- 9 października 2020
Rodzaje treningów kulturystów
- 7 sierpnia 2020
Trzy pomysły na zdrowe lemoniady
Sajad Gharibi kim jest ?
Rodzaje treningów kulturystów
Koenzym q10 co to jest ?
Kurza klatka piersiowa
Irański Hulk kto to jest ?
Umięśniona sylwetka jak osiągnąć ?
Wyjątkowe produkty