Sport to zdrowie dzisiaj

Każdy z nas prowadzi obecnie intensywny tryb życia. Pracujemy przez wiele godzin w ciągu dnia, jadamy w pośpiechu, wracamy późnymi wieczorami i mamy jeszcze wiele obowiązków związanych z prowadzeniem domu i wychowaniem naszych dzieci. To wszystko powoduje, że często zapominamy o sporcie w naszym życiu.
Jest to duży błąd, ponieważ wysiłek fizyczny jest bardzo potrzebny naszemu organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Nie chodzi tylko o to, aby zachować szczupłą sylwetkę, ale również o to, żeby ciało było sprawne i miało kondycję.
Wskazane jest, aby po całym dniu pracy za biurkiem wykonać chociaż kilka podstawowych ćwiczeń gimnastycznych, które rozluźnią prawidłowo mięśnie kręgosłupa i rozruszają zastałe kości i stawy.
Idealnym było by, gdybyśmy na wysiłek i ruch fizyczny poświęcali około dwóch godzin tygodniowo. Jest to tak zwana minimalna norma dla zachowania zdrowia i kondycji. Jeżeli nie mamy takiej możliwości, zdecydujmy się na krótsze ćwiczenia, ale znacznie częściej. Ruchem jest także spacer do pracy lub z psem.

Parpamedia.pl