Rozważnie rozpoczynamy zdrowe odżywianie

Każdy z nas chce być zdrowy, czuć się dobrze we własnym ciele, aby jego zasoby energii i dobrego samopoczucia były niewyczerpalne a życie szczęśliwe. Coraz częściej też odkrywamy, że aby to było możliwe potrzebujemy odpowiednio odżywiać nasze ciało, by mogło służyć nam właściwie.
Często problemem okazuje się początek zmian, które wprowadzamy na naszym talerzu, bardzo często, chcąc przeprowadzić od razu gruntowne zmiany w naszym sposobie żywienia, sami zniechęcamy się do podejmowanych kroków. Dlatego warto jest stosować rozważny plan zmian żywieniowych, gdyż jeżeli zaczniemy diametralnie zmieniać przyzwyczajenia żywieniowe nagromadzone w ciągu wielu lat, a nie raz w ciągu całego życia, istnieje spore ryzyko, że szybko zrezygnujemy ze zdrowego żywienia. Zmiany najlepiej jest wprowadzać powoli, na przykład zastępować jeden niezdrowy posiłek dziennie zdrowszym zamiennikiem, stosować mniej cukru oraz soli do naszego codziennego jadłospisu a zamiast słodyczy wybierać słodkie owoce. Wprowadzając drobne zmiany, nie będziemy czuli się zaszczuci przez nowy styl żywienia, nie będziemy nim zmęczeni ani przygnieceni, a kiedy już ugruntujemy pierwsze zmiany, przyjdzie pora na kolejne.
Psycholodzy twierdzą, że największym zagrożeniem zmian w naszym życiu jest słomiany zapał, z kolei on jest spowodowany często zbyt nagłymi zmianami, na które często nie jesteśmy gotowi, warto więc zastosować metodę małych kroków i tymi małymi krokami dążyć do zdrowia.

Parpamedia.pl